PERSONAL COACHING

Im Personal Coaching stehen Sie im Mittelpunkt!

Ich erstelle Ihnen einen individuell auf Sie und ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Egal ob Sie Ihr Gewicht reduzieren, für einen Marathon trainieren oder einfach nur regelmäßig etwas für sich selbst und Ihre Gesundheit tun wollen, profitieren Sie von meiner kompetenten Betreuung, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen! 

Im Personal Training können fehlerhafte Bewegungsmuster sofort korrigiert werden und jede Trainingseinheit kann an ihr aktuelles Leistungsniveau angepasst werden. So holen Sie aus jedem Training das Optimum heraus und erzielen rasch Trainingsfortschritte. 
 

Personal Training für 'High Performer'

Ob Karriere oder Familie – als ‘High Performer‘ des 21. Jahrhunderts sind wir einer extremen Belastung ausgesetzt. Zu der enormen Verantwortung kommen Schlafmangel, Stress und wenig Freizeit. Es scheint schier unmöglich Beruf, Familie und ein gesundes Leben unter einen Hut zu bringen.

Wir haben die Lösung: nachhaltige, individuelle und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Trainings- und Ernährungskonzepte. 
 

Durch das Training wird sich nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern, sondern auch Ihr allgemeiner Gesundheitszustand

Personal Training 65+

Um Verschleißerscheinungen vorzubeugen und bis ins hohe Alter fit zu bleiben, ist es enorm wichtig sich regelmäßig zu bewegen.

 

Da sich unsere Körper im Laufe der Jahre sehr unterschiedlich verändern und auch die Beschwerden sehr unterschiedlich sind, ist es sinnvoll in dieser Phase des Lebens das Training individuell anzupassen. 

Durch regelmäßiges gesundheitsorientiertes Kraft-Ausdauer-Training, individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt, schaffen Sie die Grundlage für eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter. 

Medizinisches Personal Training

Mein medizinisches Fitnesstraining richtet sich an alle, die im Anschluss an Therapie und ärztliche Behandlung unter fachlicher Anleitung trainieren möchten. 

 

Ich kombiniere 
Kraft- bzw. Muskelaufbautraining an Geräten mit funktionalem Training im freien Raum, immer abgestimmt auf Ihre gesundheitliche Verfassung. 

 

Durch das ganzheitliche Training werden nicht nur Ihre körperlichen Beschwerden reduziert, es normalisieren sich auch Ihre Blutwerte und Ihr Blutdruck, Ihr Körperfett wird reduziert, Sie beugen Altersdiabetes und Osteoporose vor und reduzieren das Verletzungsrisiko im Alltag.

Ernährungscoaching

Sie fühlen sich abgeschlagen, haben keine Energie? Sie klagen über häufige Bauchschmerzen, Blähungen oder ein schlechtes Hautbild?

Ich biete Ihnen eine Reihe von Möglichkeiten um gesund und genussvoll zu Ihrer besten Form zurückzufinden. Erfahren Sie welche Lebensmittel Ihnen wirklich gut tun und lernen Sie wieder auf ihren Körper zu hören!

Nach einer genauen Analyse Ihrer Essgewohnheiten, Ihrer zeitlichen Möglichkeiten und Ihren Vorlieben, entwerfe ich Ihnen einen individuellen, einfachen und nachhaltigen Fahrplan, mit dem Ihnen der übliche "Diätenfrust" erspart bleibt. Lernen Sie wieder so zu genießen, dass Sie sich auch zwischen den Mahlzeiten gut fühlen und jede Mahlzeit nicht nur ein Genuss ist, sondern auch zu Ihrem Wohlbefinden und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag beiträgt.

Ergänzungstraining für Läufer & Biker

Sie sind als Ausdauersportler im Radsport oder als Läufer aktiv? Bemerken Sie, dass sich muskuläre Dysbalancen einstellen oder Sie sich trotz intensivem Training nicht mehr verbessern? Dann sind Sie bei mir genau richtig!

 

Ich biete Ihnen ein Krafttraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern abgestimmt ist. Durch das Training wird sich nicht nur Ihre Technik und Ihre Stabilität bei Ihrem persönlichen Ausdauersport verbessern, Sie gleichen auch muskuläre Dysbalancen aus und beugen so langfristig Verletzungen und Verschleißerscheinungen vor.

 

Ob Sie Ihre Zeiten oder ihre Technik verbessern wollen, ich gebe Ihnen das Rüstzeug mit auf den Weg, damit Sie noch viele Jahre ohne Schmerzen ihren Lieblingssport ausüben können.